긴 얼굴 짧아지는법은 고민하는 분들은 성장하면서 얼굴형이 달라졌다고 느끼는 사람들이 많습니다. 특히, 중학교나 고등학교를 지나면서 중안부(눈 아래~입 윗부분)가 길어져 고민하는 경우가 흔해요. 자세가 나빠지거나, 거북목이 생기면서 얼굴 뼈대나 근육이 아래로 늘어지기 때문입니다. 단순히 얼굴이 길어 보이는 것과, 실제 중안부가 길어진 경우는 조금 다릅니다. 중안부가 길면 얼굴 전체 비율이 무너져 더욱 나이 들어 보이거나, 균형이 깨진 인상을 줄 수 있어요.
중안부 긴 얼굴 기준
중안부란 눈 바로 아래부터 입술 윗부분까지, 즉 코와 광대 사이의 중심부를 말합니다. 이 부위가 길어지면 얼굴이 세로로 길어 보이는 인상을 주기 쉽습니다. 다음과 같은 특징이 나타나면 중안부가 긴 얼굴로 판단할 수 있습니다:
- 1/3 비율이 무너짐: 얼굴을 이마(상안부), 중안부, 하관(하안부) 3등분 했을 때, 이상적으로는 세 부분이 비슷한 길이여야 합니다. 그러나 중안부가 상대적으로 더 길어 보이면 균형이 깨진 얼굴형이 됩니다.
- 눈 밑부터 코밑까지 길이가 턱선보다 길어 보이는 경우: 자연스럽게 얼굴 하관보다 중안부가 길어 보이면, 세로로 길어진 얼굴 인상을 강하게 줍니다.
- 미소를 지을 때 위쪽 치아가 잘 드러나지 않고 입 전체가 아래로 쳐지는 인상일 때: 일반적으로 웃을 때 위쪽 치아가 자연스럽게 보이는 것이 이상적입니다. 하지만 중안부가 길면 웃을 때도 치아 노출이 적고 입 주변이 무겁게 내려오는 인상이 강해집니다.
또한, 중안부가 긴 경우 얼굴 중앙이 평평해 보이거나, 광대가 아래로 처진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 거울을 보면서 얼굴을 3등분하거나, 웃을 때 입술과 치아 노출을 확인해 보면 비교적 쉽게 파악할 수 있습니다.
긴 얼굴 짧아지는법
1. 메이크업으로 조정하기
메이크업만으로도 충분히 얼굴 비율을 보완할 수 있어요.
- 언더 아이 쉐딩: 눈 밑에 부드러운 음영을 넣어 눈 위치를 살짝 내려 보이게 합니다.
- 광대 하이라이트: 광대뼈 바로 위에 밝은 하이라이터를 발라 시선을 위쪽으로 끌어올립니다.
- 코끝 쉐이딩: 코끝을 짧게 보이게 그라데이션하면 중안부 전체가 짧아 보이는 효과가 있습니다.
2. 헤어스타일로 얼굴형 보완하기
헤어스타일만 바꿔도 인상이 확 달라질 수 있어요!
- 옆 볼륨 강조: 양옆에 볼륨을 주어 얼굴이 넓어 보이게 만들면 세로 길이를 시각적으로 줄일 수 있습니다.
- 시스루 뱅: 이마를 가볍게 가리는 시스루 뱅은 중안부와 이마 길이를 함께 보완해 줍니다.
- 광대 시작점 레이어: 레이어드 커트가 광대 부근에서 시작되면 얼굴 중심이 위로 올라가 보이는 효과가 있어요.
중안부 짧아지는 운동
중안부를 직접 줄이는 건 어렵지만, 얼굴 중심 근육(특히 광대 주변)을 탄력 있게 만들면 얼굴 중심이 위로 끌어올려져 자연스럽게 짧아 보일 수 있어요. 하루 5분, 꾸준히 실천하는 게 핵심입니다!
운동 방법
- 1단계: 기본 자세 만들기
입을 살짝 다문 상태에서 힘을 빼고, 이빨을 꽉 깨물지 않은 채 입꼬리만 살짝 들어 올립니다.
Tip: 억지로 크게 웃지 말고, “은은한 미소” 느낌을 유지하는 게 포인트입니다. - 2단계: 광대 밀어 올리기
양손 검지 손가락을 광대뼈 바로 아래, 볼살이 가장 통통한 부위에 가볍게 댑니다.
손가락으로 광대를 ‘눈 밑 방향’으로 부드럽게 밀어 올리면서, 입꼬리 올린 표정을 유지합니다.Tip: 손가락 힘은 아주 약하게! 광대를 세게 누르지 말고, 부드럽게 올리는 느낌으로 해야 근육이 제대로 반응합니다. - 3단계: 10초 유지하기
광대가 위로 들린 느낌을 유지한 채 10초 동안 버팁니다. 이때 눈 밑 피부가 살짝 당겨지는 감각이 나야 합니다. 하루 10회 반복하세요.Tip: 거울을 보면서 연습하면 정확한 움직임을 체크할 수 있어요. 처음에는 힘들어도 1주일만 꾸준히 하면 금방 익숙해집니다!
중안부 긴 얼굴 안경
안경 스타일은 얼굴 비율을 시각적으로 조정하는 데 아주 효과적인 방법입니다. 특히, 중안부가 길어 보이는 경우라면 아래 기준을 꼭 참고해서 안경을 고르는 것이 좋습니다.
- 굵은 테 안경을 고르기:
얇고 가느다란 테보다는 두꺼운 테 안경을 추천합니다. 테가 두껍고 존재감이 있으면 얼굴을 가로 방향으로 나눠주는 선이 강해져서, 세로로 긴 인상이 약해지고 얼굴이 짧아 보이는 효과가 있습니다.Tip: 기본 뿔테 안경이나 살짝 각진 뿔테를 선택하면 안정감 있고 얼굴을 확실하게 분할해줍니다. - 큰 렌즈 프레임 선택하기:
렌즈 크기가 작은 프레임은 얼굴을 더 길어 보이게 만듭니다. 반대로 렌즈 크기가 큰 안경은 얼굴 비율을 넓게 분산시켜 세로 길이를 커버할 수 있습니다. 단, 너무 과하게 큰 프레임보다는 얼굴 크기에 70~80% 정도 맞는 사이즈를 고르는 게 자연스럽습니다.Tip: 안경을 착용했을 때 눈썹이 살짝 보일 정도 크기가 가장 이상적입니다. - 브릿지(코받침) 위치가 낮은 안경 고르기:
브릿지가 높이 위치한 안경은 코와 중안부 길이를 강조해서 얼굴이 더 길어 보일 수 있습니다. 대신 브릿지가 낮게 설계된 안경을 쓰면 코 길이와 중안부가 동시에 짧아 보이는 효과를 얻을 수 있어요.Tip: 브릿지가 코의 중간보다 아래쪽에 위치하는 디자인을 찾으면 자연스럽게 짧아 보이는 효과가 납니다.
마치며
중안부 긴 얼굴이 고민이라면, 너무 걱정할 필요는 없습니다. 메이크업, 헤어스타일, 얼굴 운동, 안경 스타일 같은 작은 변화를 통해 얼굴 비율을 충분히 개선할 수 있어요. 매일 조금씩 실천하면 생각보다 빠르게 얼굴 인상이 달라질 거예요. 자신감을 가지고 시작해보세요!